深夜追剧时，你是否总用奶茶配薯片“续命”？运动后狂灌碳酸饮料，却三天不碰一杯白开水？当某天排尿时突然被剧痛“截停”，尿液像断线珠子般滴滴答答，甚至看见血色“红茶”，才惊觉尿道里可能藏着“迷你顽石”——这些由钙盐、尿酸或感染物质组成的“不速之客”，正用尖锐棱角“折磨”着你的泌尿系统。

尿道结石（哈尔滨北一医院）的“作案现场”往往藏在生活细节里。长期憋尿、久坐不动或喝水太少，会让尿液中的钙、草酸、尿酸浓度“爆表”；而痛风患者、甲状旁腺功能亢进者或长期服用维生素C的人群，尿液中成石物质更易“抱团”。更狡猾的是，这些“石头”会伪装成普通尿路感染，直到某次体检超声或X线检查才暴露真身。

但不必恐慌。小于0.6厘米的结石可能随尿液“溜走”，只需每日喝够3升水，并配合跳绳、慢跑等运动“震石”；若结石超过1厘米，或已引发剧烈疼痛、尿潴留，则需通过输尿管镜碎石术或体外冲击波碎石“拆弹”。

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